5 Makanan Kaya Serat Yang Sehat Buat Tubuh Selain Sayur

kaya seratSayur, buah, kacang-kacangan, atau biji-bijian, mengandung fitokimia dan serat yang tidak bisa digantikan dengan suplemen. Karena manfaatnya yang berlimpah, kalau kamu nggak suka sayuran, kamu masih bisa mendapatkan serat dengan mengonsumsi buah, kacang-kacangan, atau biji-bijian sebagai alternative. Jenis makanan tersebut menghindari kamu dari berbagai penyakit, seperti gangguan pencernaan, diabetes, penyakit jantung, dan obesitas. Jadi, hidup enak tapi sehat itu tidak susah-susah amat, kok. Mau tau apa aja makanan kaya serat selain sayur? Yuk, simak artikel ini!

1. Kacang Kedelai

Makanan penuh serat yang pertama adalah kacang kedelai! Kacang merupakan sumber protein nabati yang lebih baik dibanding yang lainnya. Nutrisi yang terkandung pada kedelai, meliputi selenium, mangan, magnesium, kalsium, vitamin B6, folat, dan asam lemak omega 6. Semua nutrisi tersebut dibutuhkan oleh tubuh untuk tetap berfungsi dengan normal. Ada banyak makanan yang terbuat dari kacang kedelai, bahkan tersedia juga dalam bentuk susu dan snack crispy yang praktis dikonsumsi.

2. Alpukat

Kandungan serat pada buah alpukat bervariasi tergantung dari jenisnya. Selain itu, alpukat mengandung lemak sehat dan kaya dengan vitamin C, vitamin E, vitamin B6, vitamin K, dan kalium. Buah ini mudah dikombinasikan atau diolah, misalnya dijadikan jus atau ditambahkan pada sandwich atau roti bakar. Buah kaya serat ini enak banget, ya!

3. Pir

Buah yang terasa manis dan berair ini mengandung serat tinggi dengan vitamin C, vitamin K, dan kalium. Ini baik untuk perkembangan sel-sel dan fungsi otak serta fungsi saraf. Untuk mendapatkan serat secara maksimal, makan buah pir sekaligus dengan kulitnya. Makanan berserat yang satu ini juga nggak sulit ditemukan di pasar swalayan.

4. Kacang Almond dan Kacang Kenari

Kacang merupakan salah satu makanan berserat dan mengandung protein, vitamin E, magnesium, riboflavin, dan asam lemak omega-6. Sementara kacang kenari mengandung protein, mangan, asam omega-3 dan omega-6, fosfor, dan zat tembaga. Kacang almond lebih rendah kalori dibanding kacang kenari. Keduanya baik untuk fungsi saraf dan otak dan bisa dimakan langsung atau dicampurkan dengan yogurt atau oatmeal.

5. Biji Rami

Nutrisi penting yang terkandung pada biji ini adalah protein, tiamin, mangan, fosfor, magnesium, tembaga, dan omega-3. Selain kaya serat, biji rami membantu menurunkan kadar kolestrol dan meringankan gejala menopause. Kamu bisa menambahkan biji rami ke dalam smoothies, salad, atau sup. Penting bagi kamu untuk mengatur kandungan nutrisi dari makanan yang kamu konsumsi.

 

5 Pola Makan untuk Gaya Hidup Sehat

pola makanKadang, kita suka lupa mengontrol asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh kita. Padahal, hampir setiap makanan yang kalau nggak kita jaga dengan baik, justru akan menjadi asupan yang buruk. Mau tau kebiasaan apa aja yang bisa kamu lakukan untuk mengatur pola makan? Yuk, simak artikel berikut ini!

1. Kunyah Makanan Secara Perlahan

Yes, mengatur pola makan dapat dimulai dengan memperbaiki caramu mengunyah makanan. Kunyahlah makananmu secara perlahan agar mengasup rendah kalori. Orang yang memiliki pola makan dengan mengunyah secara perlahan cenderung tidak memiliki obesitas atau masalah metabolisme, penyakit jantung, diabetes dan risiko stroke.

2. Kurangi Makan Camilan

Pola makan yang satu ini mungkin agak sulit dilakukan, ya! Menurut data yang dirilis Nielsen, rata-rata setiap rumah di Amerika Serikat menghabiskan 133 dollar AS setiap tahun untuk camilan di sela makan makanan utama. Namun di sisi lain, camilan sehat juga turut meningkat. Produk camilan ringan yang tidak dimodifikasi secara genetik meningkat lebih dari 18% dalam penjualan selama lima tahun terakhir, diikuti oleh produk camilan yang bebas dari pewarna dan rasa buatan (16 persen) dan tidak/dikurangi mengandung gula (11 persen). Relatif, rata-rata camilan hanya mengalami kenaikan lebih dari 1%.

3. Kurangi Kebiasaan Memesan Makanan di Luar

Orang Amerika Serikat sendiri mendapatkan sebagian besar sodium harian mereka. Lebih dari 75 persen dari makanan olahan dan makanan restoran, menurut Centers for Disease Control and Prevention. Orang-orang makan rata-rata 200 kalori lebih banyak per makanan saat mereka makan makanan dari restoran, menurut sebuah penelitian tahun 2015.

4. Kurangi Konsumsi Garam

Menurut riset CDC, pola makan dengan konsumsi sodium yang berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah dan resiko terkena penyakit jantung atau stroke. Hampir 9 dari 10 anak-anak di Amerika Serikat makan lebih banyak sodium daripada yang direkomendasikan, dan sekitar 1 dari 9 anak-anak telah menaikkan tekanan darah, kata CDC. Orang harus mengonsumsi kurang dari 2.300 miligram sodium setiap hari, CDC merekomendasikan. Mereka yang berusia 51 tahun ke atas harus membatasinya sampai 1.500 miligram.

5. Hindari Minuman Soda

Pola makan yang tidak sehat disertai konsumsi minuman yang dimaniskan secara artifisial meningkatkan resiko stroke dan demensia, menurut jurnal Stroke American Heart Association. Terdapat sebuah studi di tahun 2015 bahwa perempuan yang lebih tua yang telah mengonsumsi dua atau lebih minuman soda bebas gula per hari, 30 persen lebih mungkin mengalami masalah kardiovaskular.

Makanan Yang Ampuh Memulihkan Energi Untuk Buka Puasa

buka puasaPuasa bukan menjadi alasan untuk bermalas-malasan. Yes, kamu bakalan tetap melakukan aktivitas seperti biasanya, walaupun tidak diperbolehkan makan atau minum sampai waktu berbuka tiba. Oleh karena itu, wajar bila tubuh merasa lemah dan lemas. Untuk memulihkan kembali energi dalam tubuh yang sudah hilang, dianjurkan untuk menyegerakan berbuka. Makanan sehat apa saja yang mampu memulihkan semangat untuk buka puasa? Simak ulasannya berikut ini!

1. Kurma

Kurma menjadi salah satu buah paling populer selama bulan puasa. Bentuknya yang kecil, berwarna merah kecoklatan, dan manis ini sangat cocok untuk dijadikan makanan buka puasa. Kenapa? Kurma mengandung karbohidrat tinggi, salah satu komponen pentingnya adalah fruktosa. Itulah sebabnya makan kurma saat buka puasa bisa memberikanmu stamina setelah seharian berpuasa. Bukan hanya itu, kurma juga kaya akan mineral, vitamin, serat, dan antioksidan yang baik untuk sistem pencernaan, fungsi otak, kesehatan tulang, dan membantu tubuh untuk menangkal radikal bebas.

2. Madu

Tahu nggak sih, kalau madu bisa jadi pengganti gula? Kalau kamu membuat teh manis untuk berbuka puasa, madu bisa dijadikan pengganti gula yang biasanya sering dipakai. Bahkan, madu dipandang lebih baik dalam hal kesehatan dibanding dengan gula atau pemanis buatan lainnya. Tentunya juga sangat bermanfaat untuk mengembalikan energi untuk berbuka puasa. Selain gula alami, madu mengandung banyak antioksidan tanpa lemak atau protein sehingga mampu meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh sehingga mencegah terjadinya peradangan dan menjaga tekanan darah tetap normal.

3. Pisang

Buka puasa nggak selalu dilakukan di rumah, kamu pasti pernah bahkan sering melakukan buka puasa di jalan. Nah, buah pisang bisa jadi makanan efektif saat buka puasa. Selain mudah dimakan, kandungan buah pisang yang sebagian besar terdiri dari serat dan gula, seperti glukosa, fruktosa, sukrosa bisa jadi pendongkrak energi. Selain itu, buah pisang juga mampu membuatmu kenyang lebih lama dan tentunya sehat untuk pencernaan karena teksturnya yang lembut.

4. Ubi Jalar

Selain rasanya yang manis, ubi jalar mengandung tinggi karbohidrat, vitamin A, dan vitamin C yang berpotensi melawan tubuhmu dari kelelahan. Walaupun rasanya manis, kandungan serat pada ubi jalar membantu memperlambat penyerapan gula sehingga mencegah terjadinya lonjakan kadar gula darah. Selain itu kandungan antioksidan pada ubi jalar mendukung kesehatan otak, sama seperti brokoli dan sayuran hijau lainnya.

5. Apel

Apel menjadi buah yang aman untuk dimakan selama diet. Walaupun rendah kalori, apel dapat menghasilkan energi bagi tubuh dengan kandungan vitamin dan mineralnya yang tinggi. Air, vitamin B, kalium, dan zat besi yang terkandung pada apel memengaruhi fungsi jantung dan otot sehingga membantu memulihkan energi saat puasa.

4 Tips Diet Sehat Yang Wajib Kamu Coba

diet sehatMau punya berat badan ideal? Sah-sah saja kalau kamu mau mendapatkannya dengan cara diet. Namun hati-hati, kamu juga harus pintar memilih diet yang tepat. Alih-alih berat kamu menurun, justru timbangan kamu malah melonjak drastis. Bahkan ada beberapa diet yang ekstrem dan menyebabkan gangguan kesehatan, lho. Nah, itu sebabnya, kamu harus menjalani diet sehat secara alami agar berat tubuh menurun tanpa membahayakan kesehatan? Simak panduan lengkapnya dalam artikel ini, yuk!

1. Pilih Makanan Yang Tepat, Jangan Melewatkan Waktu Makan

Cara diet sehat alami yang pertama adalah dengan memilih makanan yang kamu konsumsi sehari-hari. Yes, pemilihan asupan makanan tetap merupakan peranan penting untuk kesuksesan program dietmu. Sebagai permulaan, kamu bisa menghindari makanan berlemak serta mengandung gula tinggi. Kalau kamu ingin menjalani diet alami, perbanyaklah konsumsi buah dan sayur. Bukan berarti kamu nggak boleh makan nasi atau makan lauk-pauk, ya. Kamu tetap boleh mengonsumsinya, namun atur porsinya dengan baik.

2. Atur Porsinya Sesuai Kebutuhan

Setelah memilih makanan yang tepat, maka tips diet sehat selanjutnya adalah mengatur porsi makanan tersebut. Kalau kamu mengalami kesulitan dalam hal ini, konsultasikanlah dengan ahli gizi. Namun, bagi Anda yang memiliki berat badan, biasanya akan diperbolehkan untuk mengonsumsi makanan sebanyak 1500 kalori. Untuk menerapkan cara yang sehat, ingatlah selalu bahwa dalam satu kali makan Anda harus menyeimbangkan semua zat gizi yang diperlukan tubuh. Anda dapat menyesuaikannya dengan prinsip gizi seimbang, yaitu ada karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral.

3. Ganti Gula Dengan Pemanis Yang Lebih Sehat

Banyak orang sering meremehkan cara untuk diet sehat satu ini. Padahal, cara diet sehat dengan mengganti gula dengan pemanis yang lebih sehat adalah salah satu ampuh untuk menurunkan berat badan Anda. Seberapa sering Anda menambahkan gula dalam makanan atau minuman Anda? Banyak orang yang tidak tahu seberapa banyak ia mengonsumsi gula dalam satu hari. Ingat, gula dan makanan manis adalah makanan penyebab berat berlebih, dan tentu saja buruk bagi kadar gula darah Anda.

4. Jadikanlah Olahraga Sebagai Kebutuhan

Olahraga adalah cara diet yang paling mudah untuk Anda lakukan. Pasalnya diet tidak akan optimal jika tak melakukan olahraga. Oleh sebab itu, mulai sekarang jadikan olahraga sebagai kebutuhan, bukan lagi kewajiban. Pasalnya tubuh Anda perlu mengeluarkan dan membakar kalori-kalori yang masuk ke dalam tubuh. Kalau bukan dengan olahraga rutin, dengan cara apa lagi tumpukan kalori – yang berbentuk lemak – itu bisa dihilangkan? Mulailah membiasakan diri untuk olahraga secara rutin setiap hari, setidaknya 30 menit. Untuk memulainya, Anda bisa kok berjalan-jalan santai atau jogging selama 30 menit di area rumah.

4 Peluang Usaha Menggiurkan Bagi Para Pensiunan

peluang usaha_Ketika masa pensiun Anda datang jangan cuma habiskan waktu pensiun dengan bersantai-santai di rumah saja. Menurut penelitian hal itu tidak baik untuk kesehatan psikis dan fisik Anda. Apalagi disaat umur yang sudah tidak muda lagi, tidak bekerja kembali malah akan membuat Anda mudah terkena penyakit salah satunya adalah pikun. Cobalah menggunakan  masa pensiun Anda dengan membuka peluang usaha. Ada banyak peluang usaha bisa dilakukan oleh seorang pensiunan. Berikut beberapa daftar peluang usaha yang sudah dirangkum!

1. Reseller Barang

Menjadi seorang reseller adalah pilihan yang tepat mengingat peluang usaha ini tidak membutuhkan modal yang besar dan sistem bekerjanya cukup mudah. Yang perlu Anda lakukan mencari penjual barang seperti tas dan pakaian lalu membuat perjanjian untuk menjual barang yang mereka jual dengan harga yang sudah ditentukan. Lebih singkatnya, Anda hanya menawarkan barang tetapi sebenarnya penjual lainlah yang mengurus semua barang-barangnya.

2. Budi Daya Ternak

Budidaya ternak menjadi populer akhir-akhir ini apalagi ditambah tenarnya ternak ikan lele. Ada banyak budidaya yang bisa dilakukan dan dijadikan peluang usaha menguntungkan seperti budidaya bebek, ayam, sapi dan domba. Anda bisa beternak sendiri atau bisa mencari partner untuk skala yang lebih besar. Jangan pernah menanyakan keuntungan yang didapat karena jika sukses berternak hasilnya bisa mencapai jutaan rupiah.

3. Toko Kelongtong

Menjual keperluan sehari-hari adalah sebuah peluang usaha yang sangat baik dan menguntungan apalagi jika warung atau toko yang Anda buka tepat berada di tengah-tengah pada penduduk. Maka semakin banyak pembeli yang akan mengunjungi dan membeli keperluan di toko Anda. Usaha ini membutuhan modal yang lumayan tetapi untuk menahan modal yang cukup besar Anda bisa membangun warung di dalam rumah saja dan jadinya hanya mengeluarkan modal untuk barang-barang dagang saja.

4. Persewaan

Peluang bisnis persewaan adalah bisnis dengan sistem yang mudah dijalankan. Anda dapat menyewakan berbagai benda yang merupakan kebutuhan bagi manusia seperti mobil, vila, motor, dll. Tetapi, bisnis ini harus benar-benar dilakukan dengan orang dipercaya saja karena jika disewakan dengan orang kemungkinan barang rusak atau hilang semakin besar.

Cara Tepat untuk Menyiapkan Tabungan Pensiun

tabungan pensiun_Keputusan untuk melakukan pensiun adalah keputusan yang harusnya dipersiapkan dengan matang. Setelah pensiun banyak hal yang harus ditinggalkan seperti tidak kembali aktif bekerja, selain itu banyak juga kekhawatiran yang menghantui ketika ingin melakukan pensiun seperti tidak adanya lagi gaji yang diterima. Walau digantikan dengan uang tunjangan tetapi uang tersebut belum tentu cukup menutupi kebutuhan sehari-hari setelah pensiun. Apalagi jika Anda adalah seorang kepala keluarga yang juga harus membiayai kebutuhan keluarga Anda. Lalu, apa solusi yang cocok? Solusinya hanya satu, yaitu menyiapkan tabungan. Dengan tabungan yang dimiliki hari tua Anda nanti akan terasa tenang. Lantas, bagaimana cara untuk menyiapkan tabungan pensiun dengan tepat? Simak di bawah berikut!

1. Jangan bergantung pada perusahaan

Banyak orang yang ingin pensiun tetapi terlalu bergantung pada perusahaan dan menyebabkan hidup saat pensiun menjadi pas-pasan. Sifat ini harus dihindari dengan mencari tahu besaran uang tunjangan yang diberikan oleh perusahaan. Biasanya nominalnya lebih kecil dari gaji. Tabungan pensiun Anda bergantung pada berapa besar Anda menyisihkan pendapatan Anda selama bekerja ditambah dengan uang pensiun yang diberikan perusahaan.

2. Mengikuti program dana pensiun di Bank

Mengumpulkan tabungan pensiun bisa dilakukan dengan berbagai macam cara. Salah satunya dengan program dana pensiun di bank. Jika tidak bisa menyisihkan uang untuk tabungan maka Anda dapat menggunakan sistem autodebet rekening langsung ke tabungan Anda. Dengan sistem ini, Anda bisa menerima dana yang cukup untuk digunakan nanti. Program ini sudah banyak ditawarkan oleh berbagai bank komersial dan jumlah iurannya dimulai dari Rp.50.000 saja.

3. Memisahkan tabungan dengan dana cadangan

Terkadang banyak orang suka bingung membedakan dan memisahkan tabungan pensiun dengan dana cadangan. Padahal kedua itu merupakan hal yang harus dipisahkan. Tabungan digunakan untuk masa depan sedangkan uang cadangan digunakan untuk saat-saat penting atau urgent yang benar-benar membutuhkan disaat keadaan mendesak.

4. Gaji naik maka tabungan juga naik

Bekerja selama puluhan tahun membuat gaji akan naik juga apalagi jika Anda memiliki posisi yang semakin tinggi setiap berganti pekerjaan. Ketika uang gaji yang diterima meningkat maka jangan lupakan nominal tabungan pensiun yang wajib meningkat juga.

Bisnis Sampingan Mudah Untuk Para Pensiunan

bisnis sampingan_Banyak hal yang harus dipertimbangkan dan dipersiapkan sebelum memasuki masa-masa pensiun. Salah satu yang bisa dilakukan saat sudah pensiun nanti adalah dengan melakukan bisnis sampingan. Membutuhkan dana untuk membuka bisnis sampingan tetapi bisa diakali jika dari awal Anda sudah mempersiapkan dana pensiun dengan baik. Lagi pula, bisnis sampingan merupakan bisnis yang tidak memerlukan banyak waktu dan tenaga. Mungkin, beberapa bisnis ini bisa menjadi pertimbangan untuk Anda membukanya nanti.

1. Bisnis Waralaba

Ada banya sekali bisnis waralaba yang bertebaran di luar sana. Bisnis ini dikatakan sebagai pilihan bisnis tepat saat sudah pensiun. Bisnis sampingan yang satu ini lebih condong ke arah makanan cepat saji, seperti burger, pizza. ice, dll. Jangan khawatir jika Anda merasa akan memerlukan tenaga dan effort besar untuk menjalankan bisnisnya karena biasanya sudah ada pegawai yang sudah mengurus semua yang diperlukan.

2. Kos-kosan atau Kontrakan

Sistemnya sama seperti waralaba, membuka kos-kosan dan kontrakan akan sangat menguntungkan dan tidak membutuhkan banyak tenaga dan waktu. Bisnis sampingan ini tidak berat untuk dilaksanakan dan bahkan bisa dibarengi dengan bisnis lain. Walau membutuhkan modal besar untuk membuat banyak kamar dan kamar mandi tetapi jika diletakan di lokasi yang strategis maka keuntungan pun berkali-kali lipat dari modal awal.

3. Sarana Transportasi

Kalau Anda adalah seseorang yang suka jalan-jalan dan tak suka berdiam diri di rumah mungkin bisnis sampingan sarana transportasi bakal cocok. Transportasi menajdi kebutuhan penting bagi masyarakat zaman sekarang dan bisa dijadikan sebagai lahan bisnis. Misalnya, Anda dapat menjalankan bisnis antar jemput anak sekolah, penyewaan bus,penyewaan mobil keluarga, atau bisa juga penyewaan motor dan sepeda.

4. Properti

Bidang properti memang menjadi bisnis yang sangat menguntungkan. Apalagi setiap tahunnya nilai properti semakin meningkat. Jangan sia-siakan hal ini dengan berinvestasi dalam bidang properti. Umunya investasi properti tidak memiliki kerugian sama sekali. Cobalah untuk membeli tanah dan rumah dan menjualnya kembali beberapa tahun kemudian dengan harga yang sudah melambung tinggi.  

4 Lowongan Pekerjaan Ini Cocok Untuk Para Pensiunan

lowongan pekerjaan_Saat sudah memasuki masa-masa pensiun, hal yang paling menyenangkan untuk dilakukan adalah menyalurkan hobi. Selain itu berlibur juga menyenangkan tetapi banyak orang juga mencari sesuatu yang lebih menantang atau lebih tepatnya mencari lowongan pekerjaan. Bukan sesuatu yang aneh jika seorang pensiunan malah mencari pekerjaan kembali saat sudah pensiun walaupun sudah memiliki dana pensiun yang cukup. Mencari lowongan pekerjaan dan kembali bekerja merupakan dua hal yang baik untuk dilakukan. Terutama bagi kesehatan mental dan mendapatkan yang tambahan yang hasilnya lumayan. Apa saja pekerjaan yang cocok untuk pensiunan? Yuk, baca di bawah berikut!

1. Dosen

Di zaman ini, menjadi dosen tidak perlu memerlukan gelar Ph.D yang penting adalah pengalaman kerja yang baik dan mampu menempati posisi dosen. Apalagi karena Anda adalah pensiunan yang mana sudah memiliki banyak pengalaman bekerja selama berpuluh-puluh tahun untuk mendapatkan lowongan pekerjaan dosen ini adalah perkara yang mudah. Walau gajinya tidak terlalu besar tetapi dengan jam kerja yang fleksibel akan membuat keuntungan yang bagus bagi Anda.

2. Konsultan

Banyak orang yang beranggapan bahwa lowongan pekerjaan sebagai konsultan tidak menarik tetapi banyak sekali perusahaan-perusahaan di luar sana yang menawarkan pekerjaan ini sebagai pekerjaan paruh waktu yang bakal cocok untuk pensiunan. Di Amerika, menurut Niki Badminton, direktur Freelancer.com, gaji seorang akuntan untuk kerja paruh waktu bisa mencapai $17 per jamnya bagi mereka yang mempunyai banyak pengalaman.

3. Mendirikan EO (Event orginizer)

Bukan berarti karena tidak memiliki karir dalam bidang perencanaan acara maka Anda jadi tidak bisa mendirikan sebuah EO. Ketika sudah menginjak 50 tahun maka sudah banyak hal yang Anda lewati, termasuk juga dengan berbagai macam acara. Tak ada salahnya menawarkan diri untuk mengatur konsep acara seperti pernikahan dan ulang tahun keluarag dan teman-teman terdekat terlebih dahulu, Jika hasilnya memuaskan maka Anda bisa menawarkan diri kepada orang lain.

4. Guru Les

Jangan pernah membuang ilmu yang dimiliki. Salah satunya dengan cara menjadi seorang guru les. Lowongan pekerjaan ini banyak ditemukan dimana-mana dan pekerjaan ini dinilai sangat fleksibel bagi orang-orang yang sudah pensiun.

Ini Penyebab Gagal Pensiun Dini!

pensiun dini1Tentunya setiap manusia akan merasa jenuh pada pekerjaan yang mereka kerjakan. Dan hal itulah yang memicu seseorang untuk melakukan pensiun dini. Alasan lainnya juga adalah karena ingin lebih banyak memiliki waktu bersama keluarga dan tidak terjebak dalam pekerjaan. Sebenarnya masih banyak alasan lain untuk pensiun dini tetapi kenyataannya untuk mengajukan pensiun bukanlah hal yang mudah. Bahkan banyak yang sudah mengajukan tetapi malah gagal atau ditolak. Kenapa hal itu bisa terjadi? Berikut alasan yang menyebabkan seseorang gagal untuk pensiun!

1. Tidak Mempunyai Rencana yang Jelas

Tak sedikit orang yang menginginkan pensiun dini tetapi tidak tahu bagaimana cara melakukannya. Ditambah jika pada saat masih bekerja orang tersebut tidak memiliki tabungan atau menyiapkan dana pensiun dengan baik. Padahal salah satu hal yang paling penting untuk dipersiapkan adalah menyiapkan rencana yang jelas dan dana yang sudah dipersiapkan dari awal agar bisa menikmati masa-masa pensiun dengan tenang.

2. Banyak Meminta Jatah

Terkadang kita sering berpikir bahwa ketika melakukan pensiun dini maka biaya pengeluaran akan berkurang. Namun, jika tidak diperhitungkan secara matang malah akan mengeluarkan biaya yang jauh lebih banyak. Misalnya, si A mendapatkan dana tunjangan sebanyak ratusan juta rupiah tetapi karena dirinya adalah kepala keluarga maka anak-anak dan istrinya meminta jatah. Seperti mobil dan perhiasan yang sebenarnya hanya merugikan dan membuang-buang uang tunjangan saja.

3. Mempunyai Utang

Hal wajib yang perlu Anda pastikan adalah bebas utang dan ciiclan terlebih dahulu. Banyak mengambil cicilan seperti cicilan rumah, cicilan mobil, dan lain-lain hanya akan membuat Anda gagal pensiun karena tidak mampu membayar cicilan. Jangan sampai mempunyai utang lebih dari 30% dari gaji yang diterima karena utang tersebut justru akan menumpuk saat Anda sudah pensiun.

4. Konsumtif

Terakhir yang menjadi penyebab seseorang gagal pensiun dini adalah tidak dapat menghilangkan perilaku konsumtif yang dimiliki. Walaupun Anda mengetahui akan pensiun nantinya, maka Anda bebas mengeluarkan uang. Pola pikir ini harus diubah, gantilah dengan kebiasaan menabung dan berinvestasi.

4 Langkah Agar Selalu Bahagia Di Masa Pensiun

masa pensiun_Apa yang ingin Anda lakukan saat masa pensiun nanti? Pasti banyak yang ingin dilakukan mengingat pada masa muda terkadang terlalu fokus bekerja. Oleh karena itu, disaat sudah tua dan sudah tidak bekerja lagi orang-orang mempunyai banyak keinginan seperti berkeliling dunia, bermain golf, atau bersantai-santai. Disini, peranan uang sebagai dana pensiun yang sudah dikumpulkan pada saat muda akan sangat berpengaruh. Pensiun sangat penting bagi manusia karena masa pensiun adalah masa dimana manusia mengistirahatkan tubuh dan pikirannya. Lantas, bagaimana caranya agar bahagia di masa pensiun? Baca di bawah berikut ini!

1. Cari Tahu yang Diinginkan

Ketika memasuki masa pensiun berarti Anda harus meninggalkan sesuatu kebiasaan yang biasa dilakukan seperti bangun pagi dan bekerja sampai sore atau malam hari. Sebelum pensiun, cari tahulah hal yang akanl Anda lakukan untuk menghabisakan masa pensiun Anda. Misalnya mencari pekerjaan sampingan yang lebih ringan, memulai bisnis, aktif dalam kegiatan sosial, berkebun atau mengunjungi berbagai negara di seluruh dunia. Tentukanlah sesuai dengan passion yang Anda miliki.

2. Merencanakan Anggaran Pensiun

Ketika Anda sudah tahu hal yang bakal dilakukan di saat pensiun Anda maka cobalah untuk mengembangkan anggaran. Karena biaya pensiu ternyata membutuhkan setidaknya sekitar 70% dari apa yang dilakukan. Cobalah untuk menghitung beberapa biaya yang mungkin berubah. Misalnya biaya kredit rumah, perawatan kesehatan, biaya perjalanan dan masih banyak lainnya.

3. Menginvestasikan Dana Pensiun

Jika Anda ingin uang yang dikumpulkan selama ini terbuang begitu saja dan ingin membuatnya bertambah banyak maka berinvestasilah dengan membeli aset yang secara ekonomis akan sangat menguntungkan Anda. Misalnya dengan membeli tanah, rumah, kontarakan, mobil. Masa penisun seharusnya menjadi masa berinvestasi yang baik.

4. Memanfaatkan Keahlian

Kalau Anda tak ingin saat pensiun nanti digunakan hanya untuk bersantai-santai maka gunakanlah kemampuan Anda sebaik mungkin dengan memanfaatkannya untuk memberikan nasihat kepada orang lain. Apalagi jika Anda memiliki reputasi yang baik selama bekerja.