5 Masakan Ikan Nusantara yang Bikin Ketagihan

Ikan adalah salah satu makanan favorit banyak orang, termasuk orang Indonesia. Apa lagi hasil laut Indonesia begitu kaya, jadi tidak akan sulit menemukan ikan di pasaran. Bahkan bukan hanya ikan dari laut, ternyata ikan air tawar pun juga sama banyaknya. Akibat dari keadaan ini, Indonesia jadi memiliki banyak sekali masakan ikan yang lezat dan sangat wajib untuk dicicipi. Penasaran dengan beberapa masakan ikan khas Indonesia yang bisa Anda cicipi? Yuk, simak informasinya di bawah ini.

Gulai Ikan Patin, Jambi

Gulai ikan patin adalah masakan ikan populer di tengah masyarakat Jambi. Gulai ikan ini dimasak dengan menggunakan tempoyak, yaitu daging buah durian yang telah difermentasi. Selain tempoyak, bumbu lain yang digunakan sebagai bumbu pembuatan masakan ini adalah cabai merah, lengkuas, serai, kunyit, bawang merah dan juga bawang putih. Tetapi, ada juga yang memilih mengganti tempoyak dengan santan kelapa untuk menghindari bau dan rasa tempoyak yang cukup menyengat bagi orang yang tidak suka dengan buah durian.

Gohu Ikan, Ternate

Gohu ikan adalah salah satu masakan khas Ternate. Masakan ikan satu ini terbuat dari ikan tuna mentah yang dicampur dengan cabai rawit serta bumbu lainnya. Tidak heran bila banyak orang menyebutnya sebagai sashimi Ternate. Bagi Anda yang menyukai sajian Sushi khas Jepang, mungkin sesekali bisa mencicipi kudapan unik ini. Tentu saja cita rasa khas Indonesia bisa Anda temukan di dalam makanan ini.

Seruit, Lampung

Seruit adalah makanan khas provinsi Lampung. Masakan ikan ini diolah dengan cara digoreng atau dibakar. Sebelum masuk ke proses masak,  bahan dasar ikan terlebih dahulu dicampur dengan sambal terasi, tempoyak, atau potongan mangga. Jenis ikan yang biasa dipilih untuk bahan baku menu ini adalah ikan sungai atau ikan air tawar, seperti belide, baung, layis dan lainnya sesuai dengan selera Anda.

Sup Ikan Jantung Pisang, Palu

Sup ikan jantung pisang adalah makanan asli kota Palu. Masakan ikan dengan cita rasa asam pedas yang segar yang hampir mirip dengan Tom Yum ini menggunakan ikan kakap sebagai bahan utamanya. Sekilas, kudapan ini mirip dengan gulai kepala ikan khas Padang. Namun, tambahan jantung pisang di dalamnya membuat masakan ini berbeda dari olahan ikan lain yang ada di Indonesia.

Yuk, Cicipi Aneka Masakan Khas Sidoarjo

Sebelum terjadi bencana lumpur Lapindo, apakah Anda sudah mengenal kota Sidoarjo? Meski merupakan sebuah bencana, tidak bisa di pungkiri lagi bahwa fenomena Lapindo ini menjadi sebuah ikon bagi Sidoarjo. Terlepas dari bencana yang sedang melanda kota ini, ternyata Sidoarjo menyimpan aneka masakan yang sangat khas dan unik untuk dicicipi. Jika Anda penasaran dengan aneka masakannya, yuk segera baca artikelnya hingga selesai!

Lontong Kupang

Kudapan ini menjadi masakan aling khas dari Sidoarjo. Jika Anda berkunjung ke kota ini, maka jangan pernah melewatkan aneka masakan Lotong Kupang yang sangat lezat untuk dl lewatkan. Makanan ini berisikan potongan lontong, kupang, letho, dan di siram dengan kuah kupang. Kupang sendiri adalah sejenis kerang laut yang berukuran kecil dan memiliki cangkang berwarna putih. Sedangkan letho adalah olahan kacang telo yang bentuknya mirip perkedel dan digoreng. Untuk menambah kenikmatan dari sajian lontong ini, jangan lupa menggunakan petis pedas yang dicampur dengan cabai rawit yang dihaluskan.

Bandeng Asap

Bandeng asap merupakan salah satu makanan khas Sidoarjo yang sering menjadi oleh-oleh para wisatawan. Makanan ini menjadi salah satu pilihan utama produk olahan perikanan di Sidoarjo, selain bandeng presto, petis, telur asin dan kerupuk udang. Salah satu aneka masakan khas Sidoarjo ini dibuat dengan cara di asap hingga matang dan kering. Setelah diasap dan dipilah, bandeng ini dijual dalam kemasan box dan biasanya ditambah saus sebagai tambahannya. Jadi, kudapan ini sangat cocok Anda jadikan buah tangan untuk kerabat di rumah.

Petis

Petis merupakan masakan yang terbuat dari cairan sisa perebusan ikan. Lalu cairan tersebut dipanasi hingga cairan kuah menjadi kental seperti saus yang lebih padat. Setelah mengentaldan padat, petis ditambah dengan gula merah untuk memberikan warna cokelat pekat cenderung hitam dan rasanya manis. Meskipun banyak daerah yang menghasilkan petis, Namun masakan satu ini dikenal sebagai masakan khas dari Sidoarjo. Jadi, apakah Anda niat untuk mencobanya?

Kerupuk Udang

Kerupuk udang merupakan makanan yang berbahan dasar adonan tepung tapioka dan udang yang sudah ditumbuk halus kemudian diberi bumbu dan penambah rasa. Indonesia sendiri memiliki beberapa daerah sebagai penghasil kerupuk ini yang enak dan berkualitas, salah satunya adalah Kota Sidoarjo. Kerupuk ini juga enak disantap dengan aneka masakan lain, seperti soto atau sup khas Indonesia.

Apa Saja Bentuk Investasi Modal Usaha?

Semakin tingginya biaya hidup sudah seharusnya orang-orang sudah mulai mencari cara untuk mengolah kembali uang didapat. Salah satunya adalah dengan investasi modal. Berinvestasi dilakukan untuk memperbanyak uang yang sudah didapat. Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk mendapatkan keuntungan dari melakukan investasi. Anda bisa meraihnya dengan banyak cara. Berikut cara-cara investasi berwirausaha.

Investasi Emas

Anda mungkin sudah tak asing lagi dengan investasi modal yang satu ini. biasanya dilakukan oleh orang-orang yang sudah menikah. Mengivestasikan emas bisa dibilang sangat menguntungkan dimasa depan. Terutama untuk orang yang ingin berwirausaha dengan biaya yang besar. Harga emas akan selalu naik per-gram setiap tahunnya. Maka dari itu, jika membeli emas dan menjualnya beberapa tahun kedepan harga emasnya akan lebih besar daripada saat pertama kali membeli. Apalagi jika emasnya adalah emas batangan.

Barang Koleksi

Investasi modal ini juga sangat menguntungkan karena harga jual suatu barang bisa sangat tinggi. Cocok untuk anda yang ingin mencari modal dari awal-awal usaha dengan jumlah modal yang cukup besar. Semakin kuno atau antik barang yang dipunya semakin banyak diburu oleh para kolektor dan semakin tinggi juga harga jual yang ditawarkan. Dengan harga yang tinggi tersebut bisa menjadi modal dikemudian hari untuk membuka usaha.

Investasi Tanah

Harga tanah di zaman sekarang sudah sangat melambung tinggi. Terutama tanah yang berada di perkotaan. Dengan harga tanah yang tinggi maka keuntungan investasi modal juga semakin tinggi. Untuk memulai usaha dikemudian hari nanti, membeli tanah adalah investasi yang sangat mengutungkan karena tingginya harga tanah.

Menabung

Mungkin inilah cara paling mudah untuk melakukan sebuah investasi. Hanya dengan menyisihkan uang perhari atau perbulannya saja. Namun, investasi modal ini membutuhkan ketekunan. Karena sangat susah untuk menyisihkan uang yang sepertinya tidak seberapa tetapi jika dikumpulkan dalam waktu yang lama bisa mendapat hasil yang banyak. Anda bisa manabung di bank atau pun di rumah. Masing-masing memiliki keuntungan dan kelebihan. Jika menabung di bank, maka uang akan berkurang tetapi jika menabung di rumah uang kurang terjaga keamanannya.

Berbisnis di Dunia Digital Marketing

Pada tahun 2017, dilansir dari eMarketer bahwa pengguna internet di Indonesia mencapai 112 juta orang dan akan terus bertambah lagi ditahun 2018. Hal ini bisa diambil dalam langkah berbisnis. Semakin banyaknya orang yang terhubung dengan internet maka akan makin banyak untungnya bagi perusahaan dan dipermudah juga mencari modal usaha. Banyak orang menggunakan strategi digital marketing dalam penjualnnya. Berikut yang dilakukan dalam strateginya.

Website

Membuat website sebagai platform informasi kepada customer adalah strategi yang digunakan. Website berguna untuk memberi keleluasaan kepada customer guna mengetahui secara lebih dalam mengenai tawaran produk. Inilah salah satu manfaat gunanya internet. Untuk menjangkau informasi yang sulit dicari secara offline. Website juga digunakan sebagai media penyampai iklan agar customer semakin penasaran dengan produk-produk perusahaan tersebut. Digital marketing biasa menggunakan website untuk pemasaran online.

Search Engine Optimization

Menggunakan teknik SEO (search engine optimization) termasuk kedalam strategi penjualan. Fungsi dari SEO adalah memudahkan calon customer dalam pencarian blog atau domain sebuah produk. Dengan SEO orang-orang dengan mudah mencari produk yang dicari. Biasnya dengan teknik ini, SEO menulis ulasan mengenai produk atau menulis ulasan yang tak secara langsung mengarah kepada produk dan memberi link official perusahaan agar memudahkan orang mencari tahu mengenai produk. SEO juga bisa meningkatkan  traffic pencarian produk dengan keyword yang sudah ditentukan. Dengan begitu pencarian produk semakin meningkat.Digital marketing menggunakan teknik SEO untuk mempermudah pencarian produk.

Website Penjualan

Sebenarnya dalam digital marketing ada 3 jenis website. Website penjualan berfungsi bagi customer untuk melihat-lihat produk yang ditawarkan. Strategi ini banyak dilakukan oleh perusahaan-perusahaan besar untuk memasarkan produk/jasa yang ditawarkan sebagai web resmi perusahaan tersebut. Ini untuk memudahkan calon customer untuk membeli produk.

Email Marketing

Strategi digital marketing yang satu ini dilakukan dengan cara mengirimkan email dengan jumlah besar yang berisi tentang informasi produk-produk yang dijual, newsletter, katalog, brosur, dsb. Dengan kata lain menghubungi banyak orang secara online. Email yang dikirimkan dalam jumlah besar dan kebanyak alamat. Ini menjadi salah satu cara efektif dari pada mencetak dan menyebarkan banyak katalog dan brosur. Cara digital marketing ini adalah untuk menghemat pengeluaran dan memanfaatkan layanan internet yang semakin maju.

Inilah Tren Bisnis di Tahun 2018

Banyak sekali berbagai macam bisnis yang bisa dilakukan. Namun, di tahun 2018 ini sepertinya akan ada beberapa tren bisnis yang bakal digandrungi oleh masyarakat. Selain itu dengan modal usaha yang bisa didapat dari mana saja membuat banyak orang semakin lancar melaksanakan usaha. Pada 2018 sudah semakin mudah memulai bisnis. Banyak bisinis bisa dilakukan secara online maupun offline. Dengan bisni offline pun masih bisa dipromosikan dengan media sosial. Berikut bisnis-bisnis yang bakal trend di 2018:

Tren Bisnis Food Truck

Sebeneranya usaha ini sudah populer diluar negeri, terutama di Amerika tetapi baru terkenal beberapa tahun terakhir di Indonesia. Bisnis ini memang menjanjikan tetapi butuh  modal besar dan inovatif. Tak hanya cara jualan saja yang kreatif tetapi penyajiannya makanannya juga harus unik karena usaha ini banyak sekali saingannya. Jadi, pebisnis harus memutar otak se-kreatif mungkin dalam menjalankan usaha ini.

Tren Bisnis Handmade

Makin banyak orang-orang kreatif yang membuka sebuah usaha bisnis. Orang-orang kreatif mampu melihat pangsa pasar. Dari yang mulanya hanya hobi dikembangkan menjadi sebuah bisnis. Ada beberapa produk handmade yang bisa dicoba. Seperti membuat usaha makanan, karangan bunga dan kado, dan masih banyak produk handmade.  

Tren Bisnis Desain Grafis

Desain grafis memang tak ada matinya. Akan selalu dibutuhkan. Hampir semua perusahaan membutuhkan seorang desain grafis untuk merancang desain poster atau iklan perusahan. Bisnis ini akan selalu laku dari tahun ke tahun. Yang dilakukan saat memulai bisnis adalah kemampuan gambar dan mendesain. Kepercayaan diri menawarkan jasa desain kepada perusahaan juga diperlukan karena tidak semua perusahan mau menerima jasa desain. Semakin banyak desain yang dikerjakan semakin banyak portofolio yang didapat.

Tren Bisnis Online Shop

Tak berbeda dengan nomor 3. Usaha online shop juga tak ada matinya. Didukung dengan kemajuan teknologi yang semakin tinggi. Usaha satu ini masih sangat diminati. Bukan hanya berjualan di Instagram dan Facebook saja, sekarang banyak platform untuk pebisnis online menjual produknya.  Sebut saja Lazada, Shopee, dan Tokopedia.

Bisnis Rumahan Dengan Modal Minim

Banyak hal yang bisa dilakukan di rumah. Termasuk melakukan sebuah bisnis. Bisnis selalu mempunyai peminatnya. Selain mudah, bisnis ini juga biasanya dimulai dengan modal yang tidak besar alias pas-pasan. Bisnis rumahan ini biasanya bisnis keluarga juga. Jadi, seluruh anggota keluarga ikut serta didalamnya. Begitu juga dengan modal usaha yang dikeluarkan. Menjadi tidak terlalu berat karena seluruh anggota keluarga  ikut andil. Lantas apa usaha yang bisa dilakukan? Berikut usaha-usaha tersebut.

Bisnis Catering

Usaha catering ini pasti akan selalu ada dan laku. Dimana makanan adalah kebutuhan pokok manusia. Termasuk bisnis rumahan yang gampang untuk dijalankan dengan untung yang besar. Mencari pelanggan catering pun bisa dibilang mudah. Dengan banyaknya kolega seperti ibu-ibu PKK, acara pernikahan teman/kerabat bisa dengan mudahnya menawarkan jasa catering.

Desain Grafis

Bisnis satu ini termasuk kedalam bisnis rumahan. Hanya dengan mengandalkan kemampuan menggambar (desain), laptop, dan internet bisa langsung menjalankan bisnis. Tidak hanya bisa dilakukan di rumah, tetapi juga dimana saja. Usaha ini sangat mudah dilakukan apalagi jika pelakunya adalah orang-orang yang berasal dari industri kreatif. Semakin bagus desain yang dibuat tinggi harga jual.

Jasa Pendidikan

Bisnis rumahan yang bergerak dibidang jasa pendikan pasti akan selalu ada peminatnya. Mengingat yang ditawarkan adalah sebuah ilmu. Usaha ini bahkan hampir tidak mengeluarkan modal sama sekali. Kalau pun untuk mengeluarkan modal hanya seperti alat tulis saja. Ada banyak yang bisa ditawarkan dari jasa pendididkan ini. Seperti kursus bahasa, matematika, kimia, dll. Sebenarnya tidak hanya jasa pendidikan saja yang ditawarkan tapi juga jasa keahlian. Seperti jasa menjahit, menulis dan melukis. Bidang jasa sangat cocok untuk dijadikan sebuah bisnis.

Jasa Penyewaan Lahan Parkir

Kalau mempunyai halaman yang luas kenapa tidak coba untuk dimanfaatkan sebagai lahan parkir? Bisnis rumahan ini bisa sangat menguntungkan dan hampir tidak mengelurkan biaya karena yang dibutuhkan hanyalah lahan yang luas untuk menampung banyak kendaraan. Bayangkan jika 1 jam dipatok Rp.3000 dikalikan 50 kendaraan yang diparkirkan. Maka akan untung Rp150.000,-.

Yuk, Simak 4 Prospek Usaha Di Era Digital

Prospek usaha di tahun 2018 memang terbuka lebar. Terutama karena sekarang adalah era digital dimana semuanya serba menggunakan internet. Kita, sebagai pengguna dipermudah untuk melakukan semuanya. Termasuk tentang usaha. Banyak hal yang bisa dilakukan termasuk membuka usaha berbasis online. Ada banyak usaha tersedia dan bisa dilakukan dengan memanfaatkan kemajuan teknologi. Termasuk bagaimana mendapatkan modal. Artikel bisa dilihat di sini. Berikut usaha berbasis digital.

Web Development

Merupakan prospek usaha sangat menjanjikan. Dijamin tidak akan pernah sepi pelanggan karena usaha satu ini selalu dibutuhkan. Mengingat internet selalu digunakan dan mencakup semua aktifitas yang ada. Usaha satu ini bisa berupa web designer yang harus ahli dalam bidang IT.

Startup

Merupakan sebuah prospek usaha yang sedang laku keras beberapa tahun terakhir. Startup bisa dibilang mudah karena yang dibutuhkan hanyalah alat-alat IT yang memadai. Ya, Startup adalah sebutan pengusaha yang merintis bisnis berbasis digital. Usaha yang dilakukan oleh perusahaan seperti kitabisa.com yang banyak menarik minat karena cara kerja yang dilakukan.

Blogger

Blog memang sudah ada sejak dulu dan masih bisa menjaga eksistensinya hingga sekarang. Prospek usaha blog ini harus diperhitungkan karena cara pengerjaannya yang terbilang mudah. Hanya dengan menulis. Ya, menulis hal-hal yang nge-trend saat ini. Bisa me-review makanan, sebuah produk, atau cerita tentang travelling. Banyak blogger yang mendapat banyak penghasilan dari menulis di blog ini. Tingginya traffic pembaca, maka banyak keuntungan yang didapat. Cara berwirausaha yang patut dilakukan oleh orang yang gemar menulis. Dengan menyalurkan hobi bisa engan mudah mendapatkan untung.

Menjadi Seorang Youtuber

Tak berbeda dengan sebelumnya, blogger. Menjadi seorang youtuber sekarang menjadi hal yang sedang digandrungi oleh banyak orang.  Hanya dengan meng-upload sebuah video bisa mendapatkan keuntungan. Namun, tergantung seberapa banyak viewer yang menonton videonya. Prospek usaha ini sangat menguntungkan. Semakin banyak jumlah viewer dan subscriber, semakin banyak juga keuntungan yang diambil. Uang yang didapat berasal dari iklan yang ditaru divideo yang diupload.

4 Bisnis Kreatif Untuk yang Muda

Zaman sekarang mudah untuk melakukan banyak hal. Internet sudah mudah dan cepat, transportasi sudah banyak yang memadai. Tinggal bagaimana kita menyikapi dan memanfaatkan hal-hal tersebut. Begitupun dengan berwirausaha. Banyak anak-anak muda dizaman ini memanfaatkan hal tersebut dengan berwirausaha. Internet menjadi sebuah alat untuk berjualan. Hal ini menjadi keuntungan bagi para remaja untuk memulai usahanya sendiri secara independen. Lalu, apa saja yang bisa dilakukan oleh wirausahawan muda zaman sekarang? Ada banyak bisnis kreatif yang bisa ditiru. Berikut usaha-usaha untuk kawula muda. 

Membuka Usaha Laundry Baju dan Sepatu

Bisnis kreatif ini biasanya banyak dilakukan oleh para mahasiswa yang mencari penghasilan tambahan. Usaha laundry ini memiliki modal kecil. Hanya dengan mesin cuci yang sudah tersedia di rumah atau jika tidak punya masih bisa menggunakan sikat pembersih dan sabun cuci. Sebenarnya ini termasuk jasa usaha. Jadi, uang didapatkan lebih untuk hasil jasa cuci yang dilakukan daripada untuk mengembalikan modal yang dikeluarkan. Jasa laundry menjadi cara wirausahawan untuk memulai usaha.

Menjual Beraneka Macam Minuman

Jika kamu memiliki bakat untuk meracik sesuatu, terutama minuman. Maka, menjual minuman menjadi hal bagus untuk memulai bisnis kreatif. Kamu pasti pernah dengar tentang thai tea kan? Atau minuman-minuman lainnya. Kamu bisa meracik minuman dengan bahan yang mudah ditemukan di pasar ditambahkan dengan beberapa bahan lainnya. Seperti bisnis membuat pop ice dengan tambahan bahan-bahan lain seperti jeli, keju, dan coklat. Wirausahawan muda bisa mencontoh bisnis yang satu ini.

Membuat Makanan Ringan

Kebanyakan para remaja memiliki keuangan yang pas-pas an. Membeli makanan berat memang wajib terutama yang nge kos tetapi makanan ringan yang bisa mengenyangkan perut bisa menjadi pilihan ketika uang bulanan sudah menitipis. Dari sini, para remaja bisa membuat produk makanan ringan. Bisa dengan menjual keripik, lontong, bakwan, dll. Bisnis kreatif seperti ini membutuhkan ketelatenan karena harus bisa masak yang enak. Wirausahawan muda yang punya hobi dan bakat menulis bisa melakukan bisnis ini.

Menjual Barang-barang Unik dan Lucu

Jika kamu kreatif, kamu bisa membuat barang-barang lucu seperti tempat pensil, tempat makeup, bros, peniti, dll yang dibutuhkan oleh teman-temanmu dengan buatanmu sendiri untuk dijadikan bisnis kreatif. Berwirausaha ini memang membutuhkan daya kreatifitas yang tinggi.

Inilah 4 Cara Memulai Usaha Kecil

Bagi Anda yang tertarik dengan dunia kewirausahaan, tentunya memulai hal tersebut dengan usaha kecil terlebih dahulu. Mengambil langkah kecil namun pasti arahnya menjadi kunci untuk membuka usaha. Begitu juga dengan membangun usaha. Usaha besar dimulai dari usaha kecil lebih dahulu. Memulai wirausaha membutuhkan tip dan trik tertentu. Tidak semua orang memiliki jiwa seorang wirausahawan. Banyak juga yang terlahir dengan jiwa wirausahawan dan berbakat dalam bidang ini. Tetapi orang yang tidak memiliki juga bisa menjadi wirausahawan jika memiliki sifat yang tekun dan ada kemauan. Berikut trip dan trik berwirausaha. 

Melakukan survei

Usaha yang akan Anda rencanakan tentunya sesuai dengan survei yang Anda cari. Hasil dari survei tersebut menjadi langkah awal. Anda menjadi tahu langkah pertama apa yang harus Anda ambil sebelum membuka usaha. Bagaimana caranya melakukan survei? Tentunya dengan melihat usaha yang sudah ada sebelumnya. Bisa juga dengan melakukan wawancara kepada sekelompok masyarakat tentang produk seperti apa yang mereka inginkan untuk dibeli. Barulah Anda bisa membuka usaha kecil tersebut.

Mulailah Sebuah Usaha Dengan Barang yang Dibutuhkan Masyarakat

Dari hasil survei yang Anda lakukan, maka Anda bisa tahu apa yang diinginkan masyarakat. Seperti kebutuhan sehari-hari. Hal ini menjadi pertimbangan Anda tentang jenis usaha yang ingin Anda tawarkan pada masyarakat. Seperti, ketika ingin memulai usaha kecil seperti makanan.

Di Mulai Dari Orang Terdekat

Berwirausaha harus dimulai dengan menawarkan barang jualan kepada keluarga dan kerabat terdekat terlebih dahulu. Sebelum mememasarkannya secara luas,  usaha bisa ditawarkan kepada orang-orang terdekat terlebih dahulu. Dengan kata lain, Anda sedang menguji coba barang yang dijual akan laku atau tidak jika dijual secara lebih luas dan menjadi pertimbangan usaha kecil yang ingin dibuka.

Menawarkan hal yang berbeda dengan yang lain

Jika yang lain sudah menawarkan sesuatu yang sudah umum maka usaha kecil yang Anda sedang kelola bisa menawarkannya dengan produk yang sudah dimodifikasi. Usaha kecil Anda harus mempunyai ciri khas yang sendiri. Misalnya mangga ketan yang sedang hype. Bisa dimodifikasi dengan berbagai macam rasa yang ingin ditawarkan.

Makanan Sehat Untuk Ibu Menyusui

makanan sehatAda beberapa makanan sehat tertentu yang meningkatkan ASI untuk ibu menyusui. ASI mengandung semua nutrisi utama yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangan otak bayi baru lahir. Berikut adalah makanan terbaik yang harus Anda masukkan demi meningkatkan ASI dan sangat bagus untuk menyehatkan diri Anda, serta membantu produksi susu.

1. Oatmeal

Makanan ini cukup mudah disajikan dan memberikan Anda energi terbaik. Mengandung serat yang bagi pencernaan tubuh Anda. Jika Anda tidak suka dengan rasa oatmel bisa dengan mencoba kue oatmeal atau menambahkan beberapa buah segar. Bisa mengurangi resiko diabetes setelah masa kehamilan. Pastikan Anda mengonsumsi gandum secara teratur untuk menurunkan kolesterol dan membantu melancarkan tekanan darah. Sehingga sangat bagus menjaga persediaan air susu Anda.

2. Kacang Almond

Mengandung protein dan kalsium tinggi, salah satu kacang-kacangan ini baik untuk dikonsumsi untuk memenuhi makanan sehat Anda. Pastikan Anda tidak memiliki alergi terhadap kacang karena bisa berpengaruh terhadap janin. Mengonsumsi kacang almond bisa dengan cara lain seperti menambahkan pada makanan sehat lainnya atau bisa dengan yogurt.

3. Ikan salmon

Ikan salmon adalah makanan sehat terbaik bagi ibu menyusui. Sumber protein dan DHA untuk menunjang sistem syaraf bayi. Perhatikan juga untuk mengonsumsi ikan salmon hanya 12 ons per minggu agar tidak memberikan efek pada bayi. Selain itu bisa mengurangi depresi setelah melahirkan.

4. Sayuran Hijau

Makanan ini rendah kalori dan memiliki banyak vitamin A yang baik untuk ibu dan anak. Mulai konsumsi bayam dan brokoli secara teratur. Dan hampir semua sayuran hijau tua berdaun hijau. Antioksidan yang terkandung dalam sayur juga bisa membantu kesehatan jantung.

5. Kurma

Mengonsumsi kurma dianjurkan mulai dari masa kehamilan karena memiliki kandungan serat yang baik bagi Anda yang berada pada tahap menyusui. Kurma bisa menjadi camilan manis bagi Anda karena mengandung kalsium yang tinggi untuk mendorong produksi ASI. Bisa Anda sajikan dalam bentuk jus atau selai roti gandum, maka akan terasa lebih enak saat memakannya.